Che tipo di zuppa posso bere quando c'è mia zia?

Che tipo di zuppa posso bere quando c'è mia zia? 10 zuppe nutrienti consigliate per riscaldare il palazzo

Durante il periodo mestruale le donne hanno un corpo relativamente debole e sono soggette a dolori addominali, affaticamento e altri sintomi. In questo momento, bere alcune zuppe calde e toniche può aiutare ad alleviare il disagio e integrare l’alimentazione. Di seguito sono elencate 10 zuppe adatte da bere durante il periodo mestruale consigliate su Internet negli ultimi 10 giorni, con le loro funzioni e ricette.

1. Raccomandazioni per le popolari zuppe nutrienti per il periodo mestruale

2. Precauzioni quando si beve la zuppa durante il periodo mestruale

1.Evitare cibi freddi: I cibi freddi come i fagioli mung e il melone amaro possono aggravare la dismenorrea.

2.Controllare l'assunzione di sale: Le zuppe ad alto contenuto di sale possono causare edema, quindi si consiglia di mangiare zuppe leggere.

3.Bevi caldo: La temperatura della zuppa non deve essere né troppo calda né troppo fredda. È meglio quando fa caldo.

4.Bere con moderazione: 1-2 ciotole al giorno sono adeguate. Un'assunzione eccessiva può aumentare il carico gastrointestinale.

3. Ricette dettagliate consigliate per zuppe popolari

1. Zuppa di pollo con datteri rossi, frutti di bosco e ossa nere

Ingredienti: mezzo pollo con l'osso nero, 10 datteri rossi, 15 g di wolfberry, 3 fette di zenzero

Procedimento: Sbollentare il pollo con l'osso nero e metterlo in una casseruola con tutti gli ingredienti. Aggiungere l'acqua e portare a ebollizione, quindi abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per 1,5 ore. Aggiungi sale a piacere.

2. Zuppa di montone all'angelica

Ingredienti: 300 g di montone, 10 g di angelica, 10 g di astragalo, 5 fette di zenzero

Procedimento: Sbollentare la carne di pecora e cuocerla con le sostanze medicinali. Portare a ebollizione a fuoco alto, quindi ridurre a fuoco basso e cuocere a fuoco lento per 2 ore. Aggiungere la quantità adeguata di sale a piacere.

3. Zuppa di Siwu

Ingredienti: Angelica sinensis 10 g, rizoma Chuanxiong 8 g, radice di peonia bianca 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g

Procedimento: Lavare tutti i materiali medicinali, metterli a bagno per 30 minuti, aggiungere acqua e far bollire per 40 minuti, eliminare i residui e bere il succo.

4. Feedback dei netizen sui risultati effettivi delle misurazioni

5. Consulenza professionale da parte dei nutrizionisti

1. Si consiglia di scegliere zuppe calde e toniche, come angelica e zenzero, 3 giorni prima del periodo mestruale.

2. Nel tardo periodo delle mestruazioni è possibile aggiungere opportunamente zuppe ricche di ferro, come zuppa di fegato di maiale, zuppa di spinaci, ecc.

3. Le donne con una costituzione calda dovrebbero evitare le zuppe troppo calde e toniche e possono scegliere zuppe rinfrescanti e nutrienti come quelle di funghi bianchi e semi di loto.

4. Si consiglia alle persone con mestruazioni irregolari a lungo termine di scegliere zuppe medicate sotto la guida di un medico.

Scegliendo razionalmente le zuppe del periodo mestruale, non solo puoi alleviare i sintomi fastidiosi, ma anche aiutare le donne a superare meglio il periodo speciale. Si consiglia di scegliere una zuppa adatta in base alla propria costituzione corporea e ai sintomi. Bere costantemente può ottenere risultati migliori.